In diesem Podcast geht es um …
Eine der wichtigsten Fähigkeiten im Business ist es, sich auf Knopfdruck auf die wirklich wichtigen Dinge fokussieren zu können und auch unter großem Druck kreativ zu sein.
Gar nicht so einfach, wenn man – wie ich – ADHS hat. ADHS zeichnet sich dadurch aus, dass Fokus, also die Konzentration auf eine Sache, oft nur sehr schwer herstellbar ist.
Und wenn man es dann geschafft hat, ist es genauso leicht, dass Ablenkungen den mühsamen Anlauf wieder zunichte machen.
Doch ich habe im Laufe der Zeit ein Setup gefunden, das mir ermöglicht in zwei Stunden mehr zu schaffen, als die meisten an einem ganzen Tag.
Wie dieses Setup aussieht, darüber sprechen wir in dieser Episode.
Und das sind die Eckpunkte vom Podcast: Mehr Produktivität durch ein einfaches technisches Setup.
- Die drei Dinge bzw. Punkte, die Fokus ermöglichen.
- Warum Fokus so oft verhindert wird.
- Wie Konkretheit bei Aufgaben fast automatisch zu besserem Fokus führt.
- Die Tricks, durch die wir unser Gehirn freundlich dazu bewegen, sich auf eine Sache zu konzentrieren.
- Warum Begrenzungen so gut wirken.
- Weshalb kleine Arbeitseinheiten besser wirken als große.
- Warum wir Pausen benötigen.
- Wieso Flow eine Frage der Übung (und Technik ist).
Dieser Podcast dauert 23:12 Minuten.
Ressourcen zu diesem Podcast
Der Link zum kostenlosen Crash-Kurs, den wir im Podcast erwähnen.
Musik zur Konzentration: Brainfm
Kopfhörer: https://amzn.to/41gejmW
Das Checklist Manifesto von Atul Gawande (Englisch und Deutsch)
White Noise: white noise youtube – Suchen (bing.com)
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