Podcast: Als Unternehmer Resilienz aufbauen: 10 Tipps

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen des Artikels.

Wenn Sie möchten, dass wir Ihnen bei Ihrem Marketing helfen, klicken Sie hier.

als-unternehmer-resilienz-aufbauen, bild von asphaltblume

In diesem Podcast geht es um …

Projekte laufen nicht so wie gedacht, Kunden stellen sich quer oder wollen immer mehr, privat läuft es vielleicht auch etwas angespannt, Kinder sind krank, man selbst ist vielleicht krank.

Was machen Sie dann?

Was gibt es, das uns als Unternehmern hilft, widerstandsfähiger zu werden, also Resilienz aufzubauen. Darüber sprechen wir in diesem Podcast.

Aber – was ist eigentlich Resilienz? Und warum sollte ich als Unternehmer Resilienz aufbauen?

GeoWissen formuliert es so:

Auf diese Frage gibt es zwei Antworten, eine einfache und eine komplizierte. Die einfache: Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten – eine ausgeprägt lebensmutige Haltung. Ein resilienter Mensch lässt sich von Schicksalsschlägen nicht aus der Bahn werfen, sondern kommt rasch wieder auf die Beine und bewältigt sein Leben wie zuvor. Das ist jene Lesart, die man in Ratgebern findet oder auf Wochenendseminaren zur besseren Bewältigung von Krisen hört.

Doch Wissenschaftlern reicht diese einfache, etwas voreilige Deutung von Resilienz nicht aus. Ihre Antwort auf die Frage, was Resilienz sei, ist komplizierter, und auch noch nicht abgeschlossen: Hinter der Resilienz stecke keine geheimnisvolle Kraft, sondern ein komplexer psychischer Mechanismus aus vielen einzelnen Fak­toren, von denen manche bekannt sind, andere noch nicht. Daher lautet eine vorsichtig anmutende Erklärung aus der Forschung: Resilienz ist die Fähigkeit, seine psychische Gesundheit während Widrigkeiten aufrechtzuerhalten oder danach schnell wiederherzustellen.

 

Und das sind die Eckpunkte vom Podcast: Als Unternehmer Resilienz aufbauen: 10 Tipps.

  • Die Basics: Die 7 Grundlagen, die uns beim Aufbau von Resilienz helfen.
  • Warum der Erfolg weiterer Techniken davon abhängt, ob die Basis stimmt.
  • Ein paar einfache Praktiken, die in einer schwierigen Situation helfen.
  • Das Zeitphänomen bei Stress, das alles gefühlt schlimmer macht.
  • Was Selbstregulation damit zu tun hat, wollen Sie als Unternehmer Resilienz aufbauen.
  • Warum Ziele zuweilen kontraproduktiv sind (und welcher Fokus stattdessen hilft).

 

Dieser Podcast dauert 36:01 Minuten.

 

Ressourcen zu diesem Podcast

Der Link zum kostenlosen Crash-Kurs, den wir im Podcast erwähnen.

Dr. Andrew Huberman, Prof. at Stanford, Tools for mental health & resilience

Liv Boeree, Tipps einer ehemaligen Top-Pokerspielerin, (mit Ali Abdaal)

Atomic Habits von James Clear, Webseite & Blog. Das Buch gibt es mittlerweile auch übersetzt ins Deutsche.

 

Diese drei Podcasts könnten Sie interessieren:

Produktivität im Home Office: Selbstmanagement First

Tipps gegen das Aufschieben: Warum Sie nicht faul sind oder ein Angsthase

Als Unternehmer Anschluss halten

 

Und diese drei Artikel auf Passion&Profit:

Geschäftserfolg steigern: Welches Mindset Sie dabei unterstützt

Mehr Leichtigkeit im Business: 8 Punkte, um Stress zu vermeiden

Probleme der Selbständigkeit: Wie damit sinnvoll umgehen?

Danke, dass Sie uns zuhören

Wir wissen es zu schätzen, dass Sie uns zuhören und unseren Podcast dadurch unterstützen. Falls Ihnen die heutige Folge gefällt, wären wir unvorstellbar dankbar, wenn Sie ein oder zwei Minuten investieren, um eine ehrliche Bewertung auf iTunes abzugeben.

Das hilft uns dabei, Ihre Themen in den Mittelpunkt zu stellen, unsere Hörer zu erreichen – und wir lesen jede einzelne Bewertung natürlich höchstpersönlich!

Und vergessen Sie nicht den Podcast auf iTunes zu abonnieren, sodass Sie keine Episode mehr verpassen!

Kennen Sie die Engpässe in Ihrem Business?

Machen Sie das Quiz und finden Sie in nur 5 Minuten heraus, wo Ihr Business steht. Erhalten Sie eine maßgeschneiderte Analyse mit konkreten, sofort umsetzbaren Tipps.

Business-Engpass-Quiz (Bild)Mehr erfahren »

Hallo, wir sind
Andrea & Mike Lekies

Wir haben haben Passion&Profit gestartet, um Consultants und Freelancern das Business-Leben etwas leichter machen.

Wir helfen ihnen, mehr Umsatz zu generieren und gleichzeitig mehr Freiraum zu haben.

Mehr über uns »

KENNEN SIE DIE ENGPÄSSE IN IHREM BUSINESS?

Machen Sie das Quiz und finden Sie in nur 5 Minuten heraus, wo Ihr Business steht. Erhalten Sie eine maßgeschneiderte Analyse mit konkreten, sofort umsetzbaren Tipps.

Business-Engpass-Quiz (Bild)Mehr erfahren »